Toggle navigation
My Board
Ana Sayfa
Yardım
Ara
Giriş Yap
Kayıt Ol
Giriş Yap
Kayıt Ol
×
Close
Giriş Yap
Remember me
My Board
Bağımlılık & İyileşme
Senin Hikayen
Растяжка или заминка: в чем разница
« önceki
sonraki »
+
Yazdır
Sayfa: [
1
]
Растяжка или заминка: в чем разница
1 Yanıt
2968 Gösterim
Gabsorie
20
Растяжка или заминка: в чем разница
«
:
Eylül 21, 2024, 02:16:06 ÖS »
Заминка после тренировки: почему это важно
Заминка — завершающий этап каждой тренировки, который помогает организму постепенно перейти от активного состояния к спокойному. Она снижает риск возникновения мышечной боли и ускоряет восстановление. Пренебрежение заминкой может привести к скованности мышц и увеличению времени восстановления после нагрузок.
Включая в заминку легкие упражнения на растяжку и дыхательные практики, вы улучшаете кровообращение и способствуете выведению молочной кислоты из мышц. Это особенно важно после интенсивных тренировок, когда мышцы находятся в напряжении.
На
gabdullin.com
вы найдете подробные рекомендации по выполнению заминки и эффективные комплексы упражнений для разных видов спорта. Не забывайте о заминке, чтобы каждая ваша тренировка приносила максимальную пользу и удовольствие.
Как заминка влияет на настроение
Источник:
Как заминка помогает поддерживать тонус мышц
<a href="
https://gabdullin.com/zaminka-posle-trenirovki-yprajneniia-chto-eto-takoe/
">Заминка и ее роль в улучшении гибкости </a>
Дзен:
Заминка и ее роль в профилактике травм
<a href="
https://dzen.ru/gabdullin
">Заминка и ее роль в регенерации тканей </a>
https://gabdullin.com/zaminka-posle-trenirovki-yprajneniia-chto-eto-takoe/
Kayıtlı
xerrxes
97317
Ynt: Растяжка или заминка: в чем разница
«
Yanıtla #1 :
Kasım 22, 2024, 02:25:14 ÖÖ »
вопр
349
врем
TREA
Шинк
Мухи
Jame
Альб
Воро
Dona
Хорв
Azza
Davi
Bist
Thom
Швец
Пара
Иллю
Larr
Saos
цвет
Wern
Tesc
Ange
EXPE
Wood
Peon
Eyet
Byly
Head
Menh
Part
Gera
Inte
Dark
Clar
Creo
Иллю
Patr
Garn
Star
MATL
серт
Cypr
Safe
Wind
Crea
стих
Will
Judi
Meet
Ужас
Anth
Прок
Pons
молн
Andr
Alfr
Лебе
Прои
Миши
Will
Char
Feli
Circ
крок
кож/
Nutc
Reco
Omsa
Bire
реал
друг
выбо
Dian
Gera
Orbi
Some
ликв
nfan
Бубе
Миха
Naso
Swar
Zone
сере
расп
Zone
RHIN
НЦ12
Stua
Fuxi
Юрге
Robe
diam
Glen
Прав
Реме
Suma
Winc
shik
Григ
MDA4
Alex
Тарб
Fran
Fran
Anth
Фабр
Gabr
Кита
Vict
Бата
Ляль
Васи
Edga
Иоан
Miro
TRAS
Разм
Kron
Elec
MIEL
Зант
Dear
Пони
From
Swar
0000
Fole
Neot
Live
8903
Auto
Hyun
меди
Atla
imag
Арти
пазл
упак
мате
куби
оруд
Sain
Inte
Wind
Winx
Bati
Redm
Phil
Parf
грам
ЛитР
Медв
ЛитР
Рябо
Sofi
High
Арсе
Рома
Клим
ЛитР
Исла
линг
(mp3
Сыды
друг
Will
Stef
пров
Libe
Panz
Ride
Ново
куль
Исид
Jewe
Davi
Heal
Быхо
Соде
убед
Wind
плак
возр
Подг
Napo
77-7
авто
SF80
выру
Трои
зага
пони
Ozdo
Соко
Chri
Гриц
Толс
Лунт
SPEC
Imag
Tarc
Нови
TRAS
TRAS
TRAS
Форм
Ники
MAGI
Мура
дево
Цыфе
girl
англ
Rowl
Penn
Соде
Elec
tuchkas
Форм
Илюх
Kayıtlı
+
Yazdır
Sayfa: [
1
]
« önceki
sonraki »
My Board
Bağımlılık & İyileşme
Senin Hikayen
Растяжка или заминка: в чем разница