My Board
  1. My Board
  2. Bağımlılık & İyileşme
  3. Senin Hikayen
  4. Растяжка или заминка: в чем разница
« önceki sonraki »
Sayfa: [1]

Растяжка или заминка: в чем разница

  • 1 Yanıt
  • 2807 Gösterim

Gabsorie

Растяжка или заминка: в чем разница
« : Eylül 21, 2024, 02:16:06 ÖS »

Заминка после тренировки: почему это важно

Заминка — завершающий этап каждой тренировки, который помогает организму постепенно перейти от активного состояния к спокойному. Она снижает риск возникновения мышечной боли и ускоряет восстановление. Пренебрежение заминкой может привести к скованности мышц и увеличению времени восстановления после нагрузок.

Включая в заминку легкие упражнения на растяжку и дыхательные практики, вы улучшаете кровообращение и способствуете выведению молочной кислоты из мышц. Это особенно важно после интенсивных тренировок, когда мышцы находятся в напряжении.

На gabdullin.com вы найдете подробные рекомендации по выполнению заминки и эффективные комплексы упражнений для разных видов спорта. Не забывайте о заминке, чтобы каждая ваша тренировка приносила максимальную пользу и удовольствие.

 
 
Как заминка влияет на настроение 
Источник:Как заминка помогает поддерживать тонус мышц
<a href="https://gabdullin.com/zaminka-posle-trenirovki-yprajneniia-chto-eto-takoe/">Заминка и ее роль в улучшении гибкости </a>
 
 
Дзен:Заминка и ее роль в профилактике травм
<a href="https://dzen.ru/gabdullin">Заминка и ее роль в регенерации тканей </a>
 
https://gabdullin.com/zaminka-posle-trenirovki-yprajneniia-chto-eto-takoe/
Kayıtlı

xerrxes

  • *****
  • 89363
    • Profili Görüntüle
Ynt: Растяжка или заминка: в чем разница
« Yanıtla #1 : Kasım 22, 2024, 02:25:14 ÖÖ »
Kayıtlı
Sayfa: [1]
« önceki sonraki »
  1. My Board
  2. Bağımlılık & İyileşme
  3. Senin Hikayen
  4. Растяжка или заминка: в чем разница